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适合宝宝吃的食物 宝宝吃哪些食物对身体好

来源:每日临沂 | 2015-10-04 22:48:26

  当宝宝开始添加固体食物的时候,家长们就开始手忙脚乱起来,不知道哪些食物对宝宝好,就开始满世界上找来食物给自己的宝宝吃,但是有时候这样会伤害到宝宝脆弱的肠胃,到底哪些食物对孩子成长发育真的有利?经过多方面的统计,编写出对宝宝最有利的10中超级食物,妈妈们,赶紧行动起来,给自己的宝宝吃起来。

  蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。

  豌豆、小扁豆及其它小豆类富含精益蛋白质和纤维素,担忧不同于大豆类,需要捣碎,直接煮成糊状就能直接给宝宝吃,是很好的辅食选择。

  深色绿叶蔬菜

  建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。

  西兰花属于十字花科蔬菜,富含纤维、叶酸、钙等,甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花,他会终身受益的。

  牛油果

  牛油果又叫鳄梨,很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的首选,它含有大量对身体有益的健康脂肪,能够促进宝宝大脑发育。

  肉

  记得多给宝宝吃红肉,因为红肉富含铁和锌,把肉炖致烂软,将肉汤和肉泥都给宝宝吃,才能营养全吸收。